Vaneændring

Din hjerne er indrettet til at skabe og opretholde vaner, så du ikke konstant skal tage stilling til hver lille handling i din dagligdag. Dine vaner spiller således en afgørende rolle i din hverdag, og har til hensigt at gøre dit liv mere effektivt og mindre mentalt udmattende. 

Men vaner kan også have en bagside. 

Du kan nemlig komme ind i et vanesæt der ikke stemmer overens med dine kerneværdier, eller som akkumuleret over tid kan have negative konsekvenser for din fysiske såvel som mentale sundhed.

Og når en vane først er etableret gennem gentagende vane-loops, kan det kan være særdeles udfordrende at bryde ud af gamle vaner og introducere nye. 

Mange af dine vaner har nemlig rødder i psykosociale faktorer som fx din opvækst, dit miljø, dine overbevisninger og dine følelser, og derudover stræber hjernen naturligt efter det velkendte.

Heldigvis er din hjerne plastisk,
og det er muligt at ændre dine vaner og overbevisninger, så de støtter op om dine kerneværdier og bidrager positivt til dit liv – 
men det vil for langt de fleste kræve at du kigger både indeni og udenfor dig selv.

FORLØBSTYPER FOR VANEÆNDRING

Som navnet Vane|Stærk indikerer, er vi særligt optagede af, at du i et forløb hos os opnår stærke vaner, og med det mener vi; vaner der forbliver efter endt forløb, og som bidrager til både din mentale og fysiske sundhed. 

Vores tilgang til vaneændring er biopsykosocial og kombinerer derfor kognitiv kostvejledning, træningsintervention og adfærdsdesign, i et samspil der defineres ud fra dine specifikke behov.

Kognitive mønstre og adfærd, der er udviklet over tid, er ofte blevet til dybt forankrede vaner, og arbejdet med de kognitive aspekter kræver således tid, tillid og tålmodighed. 

Vi anbefaler derfor at du i udgangspunktet afsætter 12 sessioner eller mere til at etablere vedvarende vaneændring. Og at sessionerne afholdes med cirka en uges mellemrum eller mindre – indtil du i samarbejde med din træner, eventuelt vurderer at det giver mening at fordele dem udover længere tidsintervaller.

Herunder ser du en oversigt over aktuelle forløb.
Alle forløb kan købes via ratebetaling uden meromkostning.

forløbspriser

opfølgning

1 session
DKK 800
  • 800 kr. pr. session

Kickstart

6 sessioner
DKK 4.650
  • 775 kr. pr. session
2.325 i 2 mdr.

Vaneændring

12 sessioner
DKK 9.000
  • 750 kr. pr. session
2250,- i 4 mdr.

Vaneændring
og fastholdelse

24 sessioner
DKK 17.400
  • 725 kr. pr. session
2900,- i 6 mdr.

Vaneændring
og fastholdelse

48 sessioner
DKK 33.600
  • 700 kr. pr. session
3360,- i 10 mdr.

Pakkeforløbene har medmindre andet aftales en gyldighed svarende til antal klip x 1,5 uge.

Et forløb kan skrues sammen på mange måder, og følger ikke en fast opskrift

Vi er derfor altid til rådighed for en uforpligtende samtale så du kan få sparring på hvilket forløb der matcher dit behov

Kontakt os – så finder vi en tid hvor vi kan mødes, så du kan blive klogere på, om det er os ​der skal hjælpe dig videre.

Du kan også finde en ledig tid via “book nu” knappen.