Gruppetræning
Hos Vane|Stærk tilbyder vi et unikt træningskoncept,
hvor du træner i små trygge grupper med maks. 10 deltagere.
Vores spejlfrie studie giver en intim og afslappet atmosfære,
og når du træner, er det kun dig, dine holdkammerater og din personlige træner, der er til stede.
Træningen er bygget op omkring frie vægte og egen kropsvægt typisk i et effektivt cirkeltræningsformat.
Du får altid vejledning af en veluddannet træner, der har tid og erfaring til at vejlede dig og sikre kvalitet i din træning.
Med vores abonnementsmodel betaler du en fast månedlig ydelse og vælger mellem 1-3 faste hold hver uge, som du ønsker at deltage på.
Læs mere om vores holdtræningskoncept herunder,
og lyder det som noget for dig, kan du tilmelde dig eller stille spørgsmål via kontaktformularen nederst på siden.
Vi vil glæde os til at tage imod dig i vores nye lokaler;
Ådalsparken 9 i Sædding.
Siden 2011 har jeg undervist på klassiske fitnesshold som Stram Op, BikeFit og HIT
og i 2017 begyndte jeg at tilbyde personlig træning i grupper
– et format jeg senere var med til at udbrede i Fitness World.
Jeg oplevede, hvordan de to former for træning hver især tilførte noget unikt:
Klassisk holdtræning giver dig mulighed for at møde op til dit favorithold uge efter uge,
men kræver, at du føler dig tryg i en større gruppe af mennesker.
Small group-træning skaber et trygt fællesskab, hvor du får mere opmærksomhed fra træneren,
men er ofte begrænset til et afgrænset forløb.
Da jeg grundlagde Vane|Stærk, ønskede jeg at kombinere det bedste fra begge verdener.
Resultatet blev vores unikke gruppetræningskoncept:
Små hold med maksimalt 10 deltagere
Kendte ansigter som skaber grobund for fælleskab
Nærværende og trygge rammer
Nært samarbejde med din træner
Faste træningsrutiner så det skaber et godt grundlag for vaneetablering
Medlemskab uden fast slutdato
Siden konceptet blev introduceret i april 2022, har vi set en fantastisk udvikling,
og flere hold kommer løbende til, da vores medlemmer holder fast.
I dag har vi mere end 100 aktive hold-medlemmer, hvoraf flere har været med fra start
– og vi vil glæde os til også at byde dig velkommen!
Mandag
Stærk mix
7.45 – 8.35
Line Andrea
BabyTummel
9.00 – 9.50
Line Andrea
Stærke mødre
10.00 – 10.50
Line Andrea
Stærke mødre
11.00 – 11.50
Line Andrea
Stærke tøser
16.30 – 17.20
Sandra
Stærk mix
18.00 – 18.50
Sandra
Stærke tøser
19.00 – 19.50
Sandra
Tirsdag
Stærk mix
08.30 – 09:20
Sandra
Stærke mødre
11.00 – 11:50
Sandra
Stærke tøser
17.30 – 18:20
Kristiane
Onsdag
BabyTummel
10.00 – 10.50
Line Andrea
Stærke mødre
11.00 – 11.50
Line Andrea
Stærke tøser
16.30 – 17.20
Sandra
Stærke tøser
18.00 – 18.50
Kristiane
Stærke mænd
19.15 – 20.05
Kristiane
Torsdag
Stærk mix
8.30 – 9.20
Sandra
Stærke mødre
10.45 – 11.35
Line Andrea
Stærk mix
16:30 – 17:20
Simon
Stærke tøser
18.15 – 19.05
Line Andrea
Stærke tøser/ gravid
19.30 – 20.20
Line Andrea
Fredag
Stærk mix
6.00 – 6.50
Kristiane
Stærke mødre/gravid
11.30- 12.20
Line Andrea
Lørdag
Stærk mix
8.30 – 9.20
Kristiane
Stærk mix
9.45 – 10.35
Kristiane
Mandag
Stærk mix
16.30 – 17.20
Simon
Stærke tøser
19.00 – 19.50
Simon
Tirsdag
Onsdag
Stærke mødre
11.00 – 11.50
Sandra
Torsdag
Fredag
Lørdag
Prisen på dit medlemskab afhænger af, hvor mange holdpladser du gerne vil booke hver uge. Du kan tilmelde dig mellem 1 og 3 faste hold hver uge.
Når du tilmelder dig et hold, køber du retten til den plads hver uge, og din træner og dit hold, vil derfor forvente at se dig, medmindre du har meldt afbud. Ved eventuelt afbud vil vi med glæde hjælpe dig med, at finde en alternativ tid den pågældende uge.
Du kan læse mere om et medlemskab hos os under vores medlemsbetingelser.
Tilmelder du dig inden d. 1/2 2025 kan du træne til nedenstående pris så længe du fastholder dit medlemskab hos os
Følgende priser for gruppetræning træder i kraft pr. 1/2 2025:
På vores nyhedsbrev vil du modtage gode råd og vejledning omkring træning, kost og gode vaner. Jeg vil også holde dig opdateret omkring nye tiltag, fordrag og forløb.
Vane|Stærk 2023 / All Rights Reserved