Gruppetræning

bliv en del af et støttende træningsfællesskab

Hos Vane|Stærk tilbyder vi et unikt træningskoncept,
hvor du træner i små trygge grupper med maks. 10 deltagere.

Vores spejlfrie studie giver en intim og afslappet atmosfære,
og når du træner, er det kun dig, dine holdkammerater og din personlige træner, der er til stede.

Træningen er bygget op omkring frie vægte og egen kropsvægt typisk i et effektivt cirkeltræningsformat.

Du får altid vejledning af en veluddannet træner, der har tid og erfaring til at vejlede dig og sikre kvalitet i din træning.

Med vores abonnementsmodel betaler du en fast månedlig ydelse og vælger mellem 1-3 faste hold hver uge, som du ønsker at deltage på.

Læs mere om vores holdtræningskoncept herunder,
og lyder det som noget for dig, kan du tilmelde dig eller stille spørgsmål via kontaktformularen nederst på siden.

Vi vil glæde os til at tage imod dig i vores nye lokaler;
Ådalsparken 9 i Sædding.

ideen bag vores koncept

Siden 2011 har jeg undervist på klassiske fitnesshold som Stram Op, BikeFit og HIT
og i 2017 begyndte jeg at tilbyde personlig træning i grupper
– et format jeg senere var med til at udbrede i Fitness World.

Jeg oplevede, hvordan de to former for træning hver især tilførte noget unikt:

Klassisk holdtræning giver dig mulighed for at møde op til dit favorithold uge efter uge,
men kræver, at du føler dig tryg i en større gruppe af mennesker.

Small group-træning skaber et trygt fællesskab, hvor du får mere opmærksomhed fra træneren,
men er ofte begrænset til et afgrænset forløb. 

Da jeg grundlagde Vane|Stærk, ønskede jeg at kombinere det bedste fra begge verdener. 

Resultatet blev vores unikke gruppetræningskoncept:

Små hold med maksimalt 10 deltagere
Kendte ansigter som skaber grobund for fælleskab
Nærværende og trygge rammer
Nært samarbejde med din træner
Faste træningsrutiner så det skaber et godt grundlag for vaneetablering
Medlemskab uden fast slutdato

Siden konceptet blev introduceret i april 2022, har vi set en fantastisk udvikling,
og flere hold kommer løbende til, da vores medlemmer holder fast.
I dag har vi mere end 100 aktive hold-medlemmer, hvoraf flere har været med fra start
– og vi vil glæde os til også at byde dig velkommen!

Holdoversigt - gildesalen

Mandag

Stærk mix

7.45 – 8.35

Line Andrea

BabyTummel

9.00 – 9.50

Line Andrea

Stærke mødre

10.00 – 10.50

Line Andrea

Stærke mødre

11.00 – 11.50

Line Andrea

Stærke tøser

16.30 – 17.20

Sandra

Stærk mix

18.00 – 18.50

Sandra

Stærke tøser

19.00 – 19.50

Sandra

Tirsdag

Stærk mix

08.30 – 09:20

Sandra

Stærke mødre

11.00 – 11:50

Sandra

Stærke tøser

17.30 – 18:20

Kristiane

Onsdag

BabyTummel

10.00 – 10.50

Line Andrea

Stærke mødre

11.00 – 11.50

Line Andrea

Stærke tøser

16.30 – 17.20

Sandra

Stærke tøser

18.00 – 18.50

Kristiane

Stærke mænd

19.15 – 20.05

Kristiane

Torsdag

Stærk mix

8.30 – 9.20

Sandra

Stærke mødre

10.45 – 11.35

Line Andrea

Stærk mix

16:30 – 17:20

Simon

Stærke tøser

18.15 – 19.05

Line Andrea

Stærke tøser/ gravid

19.30 – 20.20

Line Andrea

Fredag

Stærk mix

6.00 – 6.50

Kristiane

Stærke mødre/gravid

11.30- 12.20

Line Andrea

Lørdag

Stærk mix 

8.30 – 9.20

Kristiane

Stærk mix 

9.45 – 10.35

Kristiane

Holdoversigt - værkstedet

Mandag

Stærk mix

16.30 – 17.20

Simon

Stærke tøser

19.00 – 19.50

Simon

Tirsdag

Onsdag

Stærke mødre

11.00 – 11.50

Sandra

Torsdag

Fredag

Lørdag

priser - gruppetræning

Prisen på dit medlemskab afhænger af, hvor mange holdpladser du gerne vil booke hver uge. Du kan tilmelde dig mellem 1 og 3 faste hold hver uge.

Når du tilmelder dig et hold, køber du retten til den plads hver uge, og din træner og dit hold, vil derfor forvente at se dig, medmindre du har meldt afbud. Ved eventuelt afbud vil vi med glæde hjælpe dig med, at finde en alternativ tid den pågældende uge.

Du kan læse mere om et medlemskab hos os under vores medlemsbetingelser.

Tilmelder du dig inden d. 1/2 2025 kan du træne til nedenstående pris så længe du fastholder dit medlemskab hos os

Drop in

Book når du har lyst
DKK 100 100 kr pr session
  • En gangs ydelse

Abonnement

1 session pr. uge
DKK 345 77 kr pr session
  • Månedlig ydelse

Abonnement

2 sessioner pr. uge
DKK 595 66 kr pr session
  • Månedlig ydelse

Abonnement

3 sessioner pr. uge
DKK 745 55 kr pr session
  • Månedlig ydelse

Følgende priser for gruppetræning træder i kraft pr. 1/2 2025:

Drop in

Book når du har lyst
DKK 125 125 kr pr session
  • En gangs ydelse

bronze-medlem

1 session pr. uge
DKK 375 89 kr pr session
  • Månedlig ydelse

sølv-medlem

2 sessioner pr. uge
DKK 625 75 kr pr session
  • Månedlig ydelse

guld-medlem

3 sessioner pr. uge
DKK 795 63 kr pr session
  • Månedlig ydelse

vil du gerne være en del af vores gruppetræning? Så skriv til os her.