Mit navn er

Sa​ra Busch

Stifter af Vane|Stærk - Personlig træner - Vejleder - Foredragsholder - Coach

Relevante uddannelser

2023 – Madrometoden v. madroinstituttet

2021-2022 – Madmentor – fra indre kaos til madro

201​1-2015 – Bachelor i Fy​sioterapi

2014 – Kostvejleder

2012 ​- Personlig træner

2​010 – Fitness instruktør

MINI KURSER

2022 – Delte mavemuskler v. Kristian Bradsted

2021 – Graviditet og efte​rfødsel v. Kristian Bradsted

2021 – Smerter v. Jacob B​eerman

2017 – Squat, bænkpres og​ dødløft v. Jacob Beerman

ERFARING

2022 – Åbning af Vane|Stæ​rk

2021 – Personlig træner i FW (fuldtid)

2018 – Mentor for trænere i FW i region Syddanmark

2016 – Personlig træner i FW (​fuldtid)

2015 – Ass. centerleder o​g personlig træner i FW

2012 – Personlig træner i​ FW Ådalsparken (bijob)

2010 – Fitness instruktør​ i Fitness World i Aalborg

Min tilgang

Engang lavede jeg restriktive kostplaner, til næsten alle mine klienter.

For jeg oplevede at det hjalp mine klienter til at nå deres mål – hurtigt – for ernæring er unægteligt en væsentlig faktor i vores krops udvikling.

Men jeg oplevede også til min og mine klienters store frustration, at effekten ikke var vedvarende.

I dag ved jeg, at det skyldes, at det kun er meget få mennesker, som kan leve efter rigide regelsæt, der har til formål at ændre deres adfærd.

Og at rigide regelsæt tværtimod kan være med til at forværre vores forhold til hvad vi spiser, vores krop og vores lyst til at bevæge os.

Og derfor er min indgangsvinkel til at hjælpe mine klienter også væsentligt anderledes i dag. Vi arbejder med adfærdsdesign, mindset og selvværd – og så træner vi.

Jeg oplever stadig at mine klienter opnår resultater

– men det tager typisk lidt længere tid, og kommer også ofte til udtryk på væsentlig mere interessante måder, end blot kropsligt.

Til gengæld er vejen derhen betydelig mere selvkærlig, mere glædesfyldt, mere empowering, mere nærværende og med langt større sandsynlighed for, at den er vedvarende.